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      为什么一到秋天就觉得皮肤干燥?
      来源: 人民网-人民健康网 编辑:胡恺睿 时间:2018-08-28 11:29:07  

        走过潮湿闷热的长夏,进入多风干燥的秋季,我们的口眼耳鼻出现了干涩、瘙痒的症状,我们的皮肤更是面临着干燥、紧绷、脱屑的问题。为什么一到秋天就会觉得哪哪儿都干燥呢?我们该怎么做才能改善这个问题呢?

        秋季多风,燥为主气,又秋在脏为肺,而肺主皮毛、开窍于鼻。到了秋季燥邪?#23376;?#32908;肤、口鼻而入,然而肺为娇脏,喜润恶燥,一旦燥邪过盛必然会出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的症状。要想改变这种症状,此时饮食注意适?#24247;?#22686;加滋阴润肺的食物,并且适当的增加一些酸甜食物的摄入(存在糖尿病?#28982;?#30784;疾病的朋友除外),因为酸甘化阴,也可以起到对抗燥邪,缓解症状的?#24247;摹?#19979;面我就来给大?#21307;?#32461;几种简便易做、又可对抗干燥肌肤问题的茶饮汤羹,供大?#20063;慰肌?/p>

        一、茶饮

        1、枸杞麦冬茶

        组成;枸杞10g 麦冬6g

        用法:沸水冲洗后,注入300ml沸水,焖泡20?#31181;櫻?#20195;茶饮用

        功效:补肺肾阴液不足,缓解肌肤干燥

        2、桂花?#20160;?#20044;梅茶

        组成:乌梅5g 生?#20160;?g 桂花1g

        用法:沸水冲洗后,注入300ml沸水,焖泡20?#31181;櫻?#20195;茶饮用

        功效:酸甘化阴,生津止渴,养颜美容

        3、桑叶菊花茶

        组成:桑叶3g ?#23395;?g

        用法:沸水冲洗后,注入300ml沸水,焖泡10?#31181;櫻?#20195;茶饮用(茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮,效果更佳)

        功效:清热润燥

        4、石斛玉竹茶

        组成:石斛3g 玉竹3g

        用法:沸水冲洗后,注入300ml沸水,焖泡10?#31181;櫻?#20195;茶饮用(茶温低于60摄氏度时可加入蜂蜜调匀同饮,效果更佳)

        功效:清热养阴润肺

        实际还有多种食材,?#28909;紓?#20116;味子、太子参、牛蒡子、柠?#30465;?#38738;桔、薄荷、?#20171;?#32599;汉果、芦荟、芦根、沙参、白茅根、枇杷叶等等?#23395;?#26377;养阴润肺的功能,在这个时节都是适合用来焖泡后代茶饮用的

        二、自制饮料

        1、雪梨荸荠饮

        组成:雪梨1个,荸荠6个

        用法:雪梨去皮核切块,荸荠去皮切块,放入榨汁机中榨汁后饮用(根据口味可加入饮用水)

        功效:生津润燥

        2、甘蔗毛根荸荠甜水

        组成:甘蔗500g 白茅根30g 荸荠10个

        用法:甘蔗去皮切段、荸荠去皮切大块,所有食材加水武火煮开15?#31181;櫻?#36716;文火煲40?#31181;?/p>

        功效:清热润肺生津润燥

        3、莲藕蜂蜜水

        组成:莲藕500g

        用法:莲藕洗净去皮切块,加入1500ml饮用水,武火煮开15?#31181;櫻?#36716;小火炖30?#31181;櫻?#24453;凉后根据口味加入适量蜂蜜

        功效:养阴润肺除燥

        三、汤羹

        1、银耳百合羹

        组成:银耳1朵 鲜百合30g(干百合减半)

        用法:银耳泡发洗净撕?#23578;?#22359;,鲜百合洗净;银耳加1500ml饮用水,武火煮开15?#31181;櫻?#36716;文火炖45?#31181;櫻?#21152;入百合继续炖15?#31181;櫻?#21363;可食用

        功效:滋阴润肺除燥养颜

        注:尽快用完,不宜过夜。

        2、百合雪梨汤

        组成:雪梨1个 鲜百合30g(干百合减半)冰糖适量

        用法:雪梨洗净削皮切块,百合洗净。雪梨加1500ml饮用水,武火煮开15?#31181;櫻?#36716;文火炖45?#31181;櫻?#21152;入百合继续炖15?#31181;櫻?#35843;入冰糖,即可食用

        功效:清热润肺除燥

        3、枇杷杏仁汤

        组成:枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖适量

        用法;枇杷洗净去皮核,甜杏仁去皮,加饮用水1500ml,武火煮开,转文火炖30?#31181;櫻?#21152;入适量冰糖(可不加),即可

        功效:养阴润肺美颜

        秋季缓解皮肤干燥脱屑的茶饮汤羹处方丰富,主要功效在于养阴润肺,从我抛砖引玉的小方中也可发现,食材颜色多为白色,味道多以?#30465;?#28129;、酸为主,这正是我们秋季养肺的特点,根据这个特点,聪明如您,必然可以在丰富食材中选出最适合的品种,用于我们的茶饮汤羹制作。

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