健身,志愿者,影响,睡眠23830最新热读/enpproperty-->
夜间健身不影响睡眠,还可降低饥饿激素水平
来源: 重庆晚报 编辑:胡恺睿 时间:2019-02-25 11:12:09  

  白天没时间运动,晚上健身又担心影响睡眠?澳大利亚查尔斯·斯特尔特大学一项研究显示,晚上8时?#30333;?#19968;些高强度间歇运动并不影响睡眠,而且可能降低饥饿激素水?#20581;?/p>

  研究人员?#24515;?1名?#24515;?#30007;性志愿者,让他们参与3?#38382;?#39564;,以观察清晨6时至7时、下午2时至4时以及晚上7时至8时3个时间段运动对睡眠和食欲的影响。每?#38382;?#39564;中,研究人员让志愿者做半小时高强度间歇运动,即1分钟全速冲刺跑后休息4分钟,如此反复6轮。研究人员在试验前后分别采集志愿者血样以检测与食欲相关的激素水平,监测他们运动当晚睡眠状况,让他?#20146;?#25105;报告运动后48小时内睡眠和进食情况。

  研究人员?#25285;?#26202;上7时至8时的高强度间歇运动并不影响随后睡眠,且下午和夜间的运动关联血液中饥饿激素水平明显降低。不过,不同时间段的高强度间歇运动并未改变志愿者食欲和热?#21487;?#20837;。(据新华社)

?
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信
    ?#38047;?#28966;虑、睡眠障碍?#28595;?#20415;障碍等[详细]
    60%患者清晨血压未?#27599;?#21046;[详细]
    不雅是回事,可能危及生命![详细]
体彩排列3走势图

  • 
    
    <em id="zac5m"></em>

  • 
    
    1. 
      
      <em id="zac5m"></em>

    2.